Hidroginástica para sua rotina

Sim. A hidroginástica atende quem já mantém uma rotina de exercícios e quem quer retomá-la. Os quatro formatos têm ritmos diferentes, e a recepção ajuda a escolher a turma mais adequada para começar.

Não. As turmas atendem diferentes idades e ritmos.

A intensidade varia conforme o formato. Consulte as opções acima e converse com a equipe para escolher sua turma.

A aula acontece dentro da água, onde o corpo sustenta menos peso do que fora dela. Se você tem uma condição de saúde específica, converse com o seu médico antes de começar. A recepção esclarece dúvidas sobre o formato de cada turma.

Na hidroginástica você acompanha um dos quatro formatos de aula, com o professor orientando os movimentos do começo ao fim. Na natação adulta, a piscina funciona em nado livre, com professor à disposição na borda.

Leve roupa adequada para piscina, toalha e os itens pessoais que costuma usar no vestiário. A recepção orienta se houver alguma recomendação específica para sua primeira aula.