Aulas coletivas para todos os gostos e objetivos.
Aulas presenciais e virtuais. Conheça as opções e consulte a grade de horários.
Les Mills RPM
Cycle Studio em grupo, com música e intensidade controlada por você.
PresencialVirtual
Ver horáriosLes Mills Sprint
30 minutos de Cycle Studio em alta intensidade.
PresencialVirtual
Ver horáriosLes Mills The Trip
Ciclismo imersivo: pedalada virtual com cenários projetados em telão.
Virtual
Ver horários
Força e funcional
Circuito Funcional
Estações de exercícios funcionais em sequência, para força e mobilidade.
Presencial
Ver horáriosLes Mills BodyPump
Treino de força com barra e anilhas para o corpo inteiro.
PresencialVirtual
Ver horáriosLes Mills GRIT Strength
30 minutos de treino intervalado de força em alta intensidade.
Virtual
Ver horários
Cardio e luta
Corre The Best
Aula de corrida em grupo da The Best.
Presencial
Ver horáriosKangoo
Aula com botas de impulso e muita energia de grupo.
Presencial
Ver horáriosLes Mills BodyAttack
Cardio atlético com movimentos de agilidade, força e resistência.
PresencialVirtual
Ver horáriosLes Mills BodyCombat
Cardio inspirado em artes marciais, sem contato
PresencialVirtual
Ver horáriosLes Mills GRIT Cardio
30 minutos de treino intervalado cardiorrespiratório em alta intensidade.
Virtual
Ver horários
Dança
Fit Dance
Dança com coreografias brasileiras e internacionais para todos os níveis.
Presencial
Ver horáriosLes Mills Dance
Coreografias atuais em ritmo de festa.
Virtual
Ver horáriosNew Dance
Aula de dança com estilos variados e clima de grupo.
Presencial
Ver horáriosPole Dance
Força, flexibilidade e expressão na barra vertical.
Presencial
Ver horários
DeRose Yoga
Método próprio de yoga: técnica, respiração e qualidade de vida.
Presencial
Ver horáriosLes Mills BodyBalance
Aula que combina movimentos de yoga, tai chi e pilates.
PresencialVirtual
Ver horáriosLes Mills Yoga
Prática de yoga guiada, com opções mais tranquilas ou mais dinâmicas.
Presencial
Ver horáriosLow Pressure Fitness
Técnica de baixa pressão para core profundo e postura.
Presencial
Ver horáriosPilates solo
Pilates solo: uma aula que trabalha o corpo inteiro.
Presencial
Ver horários
Localizada
Abdominal
15 minutos de treino abdominal
Presencial
Ver horáriosGlúteo/Coxa
15 minutos de exercícios para glúteos e coxas
Presencial
Ver horáriosLes Mills Core
Treino focado em abdômen e lombar.
PresencialVirtual
Ver horários
Acqua Pilates
Movimentos do pilates dentro da água: respiração, alongamento e equilíbrio.
Presencial
Ver horáriosHidrolocal
Exercícios localizados na água, para resistência e força muscular.
Presencial
Ver horáriosHidromix
Aula de hidroginástica em piscina aquecida, tratada por ozônio.
Presencial
Ver horáriosHidropower
Aula aeróbica intensa na água
Presencial
Ver horários
